HIIT WORKOUT
HIIT WORKOUT - KONDYCYJNE
HIIT Workout - 30 minutowy intensywny interwałowy trening metaboliczny, w którym wykorzystujesz obciążenie własnego ciała lub akcesoria jak: gumy, step i hantle. Trening składa się z prostych ćwiczeń bez choreografii, które wykonujesz na czas w indywidualnym tempie.
Zajęcia zaczynają się rozgrzewką , która trwa 6-8 min, następnie pracujesz kolejno w 4 blokach po 2 ćwiczenia w systemie :20 sekund pracy + 10 sekund przerwy w 5 seriach. Efekty? Poprawisz wydolność, koordynację, kondycję fizyczną, wytrzymałość a także przyspieszysz spalanie tkanki tłuszczowej.
Idealne zajęcia dla trenujących regularnie, a także dla osób, które lubią tę formę treningu.
Na zajęcia zaprasza:
