JOGA
JOGA - BODY & MIND
DLA KOGO JOGA?
DLA OSÓB, KTÓRE:
• szukają sposobu na wzmocnienienie ciała i psychiki,
• uważają, że lepiej zapobiegać chorobom, niż je leczyć,
• odczuwają brak energii, znużenie,
• chcą się rozwijać i poznawać różnorodne metody pracy
z ciałem, emocjami i umysłem.
DLACZEGO WŁAŚNIE JOGA?
JAKIE SĄ EFEKTY REGULARNEGO UCZĘSZCZANIA NA ZAJĘCIA JOGI ?
- wzmocnienie systemu odpornościowego,
- zapobieganie bólom kręgosłupa i głowy oraz ich eliminowanie,
- wzmocnienie i uelastycznienie ciała,
- redukcja skutków codziennego i przewlekłego stresu,
- zmniejszenie zmęczenia, podniesienie poziomu energii i zadowolenia,
- poprawa kondycji i sprawności fizycznej.
CZYM RÓŻNI SIĘ JOGA OD JOGI REGENERACYJNEJ?
Joga regeneracyjna uwalnia stres, który kumuluje się w różnych obszarach ciała, eliminuje przeciążenia ciała, powstałe wskutek utrzymywania wymuszonej postawy (np. długotrwałego siedzenia). Specjalistyczne ułożenia z odpowiednimi pomocami wpływają na poprawę samopoczucia psychofizycznego. Wskazana również dla kobiet w ciąży po I trymestrze.
Jeśli jesteś zmęczona/ zmęczony, odczuwasz jakieś dolegliwości, wskazana będzie joga regeneracyjna, jeśli masz więcej energii i chcesz popracować nad wzmocnieniem i rozciągnięciem ciała, wskazana będzie joga.
Grupa jest otwarta, czyli rozpoczynamy niezależnie od tego, jaka jest Twoja sprawność. Będziemy nad nią pracować wspólnie, nie porównując się z innymi. Każdy ćwiczy w swoim tempie, ciesząc się z uzyskiwanych stopniowo postępów.
Na zajęcia zaprasza:
