JOGA
BODY & MIND
DLA KOGO JOGA?
DLA OSÓB, KTÓRE:
• szukają sposobu na wzmocnienie ciała i psychiki,
• uważają, że lepiej zapobiegać chorobom, niż je leczyć,
• odczuwają brak energii, znużenie,
• chcą się rozwijać i poznawać różnorodne metody pracy
z ciałem, emocjami i umysłem.
DLACZEGO WŁAŚNIE JOGA?
JAKIE SĄ EFEKTY REGULARNEGO UCZĘSZCZANIA NA ZAJĘCIA JOGI ?
- wzmocnienie systemu odpornościowego,
- zapobieganie bólom kręgosłupa i głowy oraz ich eliminowanie,
- wzmocnienie i uelastycznienie ciała,
- redukcja skutków codziennego i przewlekłego stresu,
- zmniejszenie zmęczenia, podniesienie poziomu energii i zadowolenia,
- poprawa kondycji i sprawności fizycznej.
CZYM RÓŻNI SIĘ JOGA OD JOGI REGENERACYJNEJ?
Joga regeneracyjna uwalnia stres, który kumuluje się w różnych obszarach ciała, eliminuje przeciążenia ciała, powstałe wskutek utrzymywania wymuszonej postawy (np. długotrwałego siedzenia). Specjalistyczne ułożenia z odpowiednimi pomocami wpływają na poprawę samopoczucia psychofizycznego. Wskazana również dla kobiet w ciąży po I trymestrze.
Jeśli jesteś zmęczona/ zmęczony, odczuwasz jakieś dolegliwości, wskazana będzie joga regeneracyjna, jeśli masz więcej energii i chcesz popracować nad wzmocnieniem i rozciągnięciem ciała, wskazana będzie joga.
Grupa jest otwarta, czyli rozpoczynamy niezależnie od tego, jaka jest Twoja sprawność. Będziemy nad nią pracować wspólnie, nie porównując się z innymi. Każdy ćwiczy w swoim tempie, ciesząc się z uzyskiwanych stopniowo postępów.
JOGA PRZECIWBÓLOWA
Dla osób odczuwających dolegliwości na poziomie ciała, na przykład: bóle pleców, szyi, głowy, nóg, kolan.
Dla tych, którzy doświadczają dyskomfortu, ponieważ spędzają sporo czasu w jednej pozycji np. prowadząc samochód, pracując w pozycji siedzącej .
Zainteresują się tematem również Ci, którzy chcą nauczyć się sposobów radzenia sobie z dolegliwościami wykorzystując odpowiednie, odciążające ułożenia ciała.
Przebieg zajęć, co będziemy robić?
Na początku zajęć każda osoba może ( ale nie musi) powiedzieć jakiego rodzaju dolegliwości pojawiają się u niej najczęściej . Będziemy układać się w taki sposób, aby obszary w ciele będące w dyskomforcie zregenerowały się.
Poznamy sposoby jak radzić sobie z natłokiem myśli, niepotrzebnym stresem i jak szukać dobrostanu w sobie.
JOGA REGENERACYJNA
To zajęcia dla osób, które:
- szukają sposobu na zregenerowanie ciała i psychiki
- uważają, że lepiej zapobiegać chorobom niż je leczyć
- odczuwaja brak energii, znużenie
- chcą sie rozwijać i poznawać metody pracy z ciałem, emocjami
i umysłem
Czym różni się Joga regeneracyjna od klasycznych zajęć Jogi?
- praktykowane są głównie ćwiczenia o charakterze
odprężającym ciało i system nerwowy
- częściej używane są pomoce (wałki, koce)
- stosowanych jest więcej pozycji relaksacyjnych.
JOGA DLA KOBIET W CIĄŻY
Okres ciąży dla Pań, to bardzo ważny czas, w którym dokonuje się wiele przemian. Zmienia się gospodarka hormonalna, ciało, pojawiają się intensywne emocje. Tempo i styl życia również stają się odmienne. Niektóre aktywności zostają z konieczności ograniczone, natomiast mogą pojawić się inne.
Joga dla kobiet w ciąży jest bezpieczną alternatywą dla Pań, które chcą pozostawać aktywne, zadbane, nie narażając się na przeciążenia fizyczne i nadmierny wysiłek. Ćwiczenia oddechowe, rozciągające i wzmacniające dobrane są w ten sposób, aby utrzymywać doskonałe samopoczucie fizyczne i psychiczne ćwiczących. Niektóre pozycje jogi stosuje się jako antidotum na specyficzne trudności okresu ciąży, np. bóle kręgosłupa, zatrzymywanie się wody w organizmie, czy puchnięcie nóg.
Zajęcia prowadzone są w kameralnej grupie osób, z indywidualnym podejściem do każdej z uczestniczek przez profesjonalną instruktorkę, autorkę książki "Joga dla kobiet w ciąży. Integracja emocji, ciała i umysłu".
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich Pań, które zakończyły pierwszy trymestr. Zapraszamy od trzynastego tygodnia ciąży.
Chcesz skorzystać? Zapisz się już dzisiaj - ZAPISY
Na zajęcia zapraszają:
